骨・関節をじょうぶに。【健康レシピ】
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- 小魚でカルシウムとビタミンDを。更年期障害や閉経後の骨粗鬆症予防によいと言われる、イソフラボンを含んだ豆乳を。手軽にカルシウムを摂れるヨーグルトも。
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からだくらし椎茸炒めの甘酢漬け【パン・ウェイさんの食養生レシピ】。
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からだくらしビタミンDが豊富、干ししいたけのスパニッシュオムレツのレシピ。
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からだくらしカルシウムたっぷり。チキンチャウダーのレシピ。
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からだビタミンDたっぷり、鮭の南蛮漬けのレシピ。
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からだくらしシンプル、簡単! 健康に良い3つの納豆アレンジレシピ。
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からだくらし長芋とオクラのとろみ煮のレシピ。
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からだくらしお弁当にもおすすめ、ひじきとツナのショートパスタ【上田淳子さんの乾物レシピ】。
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からだくらし鮭と小松菜、ひじきの炒り煮のレシピ。
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からだくらし煮干しと切り干し大根のスープのレシピ。
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からだくらしねばねば小鉢のレシピ。
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からだくらし手羽先の豆乳スープのレシピ。