クロワッサンがおすすめする体幹記事一覧14件 2026.04.03【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の体幹記事一覧です。 体幹が整うと叶う、7つの若返りポイント パーソナルトレーナーに聞いた「転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方」 3月25日発売の『クロワッサン』最新号は「転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方。」 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 体幹を強化するふくらはぎのストレッチ。 姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。 体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。 腸の周りの筋肉を鍛えて、ぜん動運動をもっと活発に。 夜の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 昼の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 朝の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「上半身全体を引き起こす、体幹のワーク」 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「体幹を安定させる、ツイストを加えた腹部のワーク」 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「体幹に長さと強さを作る、腹部のワーク 」
