クロワッサンがおすすめする運動不足なら、まずはストレッチ。記事一覧24件 2020.07.27【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の運動不足なら、まずはストレッチ。記事一覧です。 テレワーク疲れにも最適な椅子机まわりの10秒ストレッチ。 90歳でも杖なしで歩けた! 足指まわしは全身の健康に直結。 全身の筋肉や上半身、背中などを効率的に伸ばす3つのストレッチ。 全身をゆるめる3つのポーズ「グーチョキパー」の10秒ストレッチが効く! 移動時間や待ち時間など、外出中にできるさりげないストレッチ。 血行&代謝アップ! 寝たままできる腹式呼吸を取り入れたストレッチ。 鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。 自宅で日用品を使ってできる「ながらストレッチ」でコリ知らず! 負担なく毎日続けられる簡単ストレッチで股関節を柔らかく、全身もしなやかに。 手の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。 女性の老化の、隠れた砦!? 骨盤底筋群の柔軟性と機能を上げる。 オフィスでも実践できる疲れを溜めないための「ながらストレッチ」。 寝たままできるストレッチ、背伸びで疲れない体を作る。 老化はここからやってくる!? 股関節は、動き次第で柔らかく。 座ったままの手軽なストレッチ、背伸びで姿勢をリセット。 夜の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 昼の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。 ストレッチで、二の腕スッキリ。【ストレッチで叶う体形リメイク】 もっと見る