【チーズ編】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

集中できない、息苦しいとき。不安に効くツボストレッチ。

【ヨーグルト編】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

井澤由美子さん秘伝の、発酵調味料の作り方

まずは手軽に作れる乳酸キャベツから。井澤由美子さん秘伝の、保存食の作り方。

【今週末まとめて読みたい】2018年4月の人気記事

【納豆編】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

【試し読み付き】5月10日発売の『クロワッサン』最新号は「腸に効く、発酵食とオイルの もっと賢い摂り方。」

緊張でお腹を壊す、顔が強ばるときのツボストレッチ。

【カルボナーラうどん】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

頭がボーッとしたり、胸が押しつぶされそうなとき。不安に効くツボストレッチ。

【納豆とチーズの卵焼き】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

途中で何度も起きてしまう、寝つきが悪い時のツボストレッチ。

【水きりヨーグルトのサンドイッチ３種】井澤由美子さん監修、免疫力を上げる6大発酵食レシピ

眠りが浅い・朝だるくて起きられないときのツボストレッチ。

お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【がちむち四角尻タイプ】