自律神経の第一人者、医師・小林弘幸さんが健康のためにやっていること５つ。

伊藤まさこさんの「がんばらない」漢方生活。

歯科医師・宝田恭子さんの「朝活健康法」。

“ゆるゆる漢方家”による、湿気を体にためこまない土用の養生。

自律神経の第一人者、医師・小林弘幸さんの「３行日記健康法」。

“ゆるゆる漢方家”による、暖かくしてがんばらない冬の養生。

“ゆるゆる漢方家”による、50代からのゆるゆる養生。

菌やウイルスから身を守るための基本が学べる４つの記事。

腸を元気にする、ネバネバあえそばのレシピ。

自律神経と筋力アップに効くバランス運動で血管力向上。

腸の調子をよくすることで自律神経も血流も改善する。

家から出ないで手軽にトレーニングしたい人のための４つの記事。

ウイルスや菌はなぜ除菌しないといけないのか? 専門家に聞く正しい知識。

家事中の「ながら」エクササイズで家をホームジムに。正しい姿勢も大切です。

「ながら」体幹トレーニングと、入浴後のストレッチを習慣に。

家ですぐできる、自分の体力に合わせた簡単筋トレ。