【脚全体】がんこな足のむくみを解消するマッサージ。

【上体編】姿勢から体をリセットする“のばしゆらし体操”

【足裏編】がんこな足のむくみを解消するマッサージ。

【おなか編】姿勢から体をリセットする“のばしゆらし体操”

むくみ対処の化粧品やツールを厳選し、日々マメに解消して小顔をキープ。

【準備運動編】手のひらと指で刺激を与えて、がんこな脚のむくみを解消。

たった3分ですっきり顔！ メイク前の簡単マッサージを実践。

【台湾隙間時間】ゴッドハンドの施術を実感。20分の耳掃除で爽やかに！

【むくみ編】毎日できる、ゆる筋トレ。

ポイントは5カ所。誰もが簡単に、小顔になれるコントゥアリング（輪郭引き締め）メイク。

“のばしゆらし体操”で姿勢から体をリセットする。

頭皮のコリを解消する、優秀アイテムの力も借りる。

いざ！ 1日1分、毎日の「つまむ」手技でリフトアップを実現しましょう。

頬の２大脂肪に着目！つまんでほぐして、たるみ解消。

手軽に飲めるゼリーで栄養補給、 暑さに負けない健やかな体に。

たるみもむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。

【後編】むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。