【歯ケア部門】一生使いたい歯。健康をキープする優れもの──買ってよかった2026

歯のケアは自己流に陥りやすい、と語るのは歯科医の石井さとこさん。

「まずは基本の歯ブラシ。月に1回は交換しましょう。毛先が硬かったり広がったり劣化したものを使い続けると歯垢除去率が20〜40%も落ちます。私は朝昼晩で歯ブラシの種類を変え、夜は特に念入りに、歯の隙間の汚れを取り除くタフトブラシ、フロス、歯間ブラシも必ず併用。歯垢を残さないよう徹底しています」

また、更年期は女性ホルモンの減少により唾液の分泌が減り、口内のうるおい不足から乾き、ベタつき、口臭や歯周病になる引きがねにも。

「唾液には口の中を洗い流す自浄作用や抗菌作用があります。日頃の疲れを癒やしながらリラックスするなど、唾液を増やすケアも意識して」

口内細菌の多い朝は、頻繁に交換できるもの、昼は時短がかなう幅広のもの、夜は最も大事なので自分にフィットするものに。

1. 無印良品
ヘッドが交換できる歯ブラシ

朝用に、気軽にヘッドを取り替えられるタイプ
「ヘッドだけ交換できるこの歯ブラシを朝用に使っています。気兼ねなく取り替えられるのでコスパもいい。毛はわりと柔らかく、歯と歯肉の間にも力を加えずに挿入できる点が歯周病ケアにもいいと思います」（石井さん）。ヘッドが交換できる歯ブラシ ブルー 350円、交換用 部分みがき用ヘッドふつう 2個入り 290円（無印良品 銀座 TEL：03-3538-1311）

2. エビス
プレミアムケアハブラシ

幅広タイプでラクに効率よく歯垢を除去
歯とブラシの接触面積が広い幅広タイプは、忙しい中でざっと磨く昼間にも重宝。「ここ数年、歯ブラシはこれ一択。幅広＆薄型ヘッドで奥まで届きやすく、効率よくブラッシングできます。超先細毛ながらコシのあるブラシは、細かい部分までよく磨けます」（矢口紀子さん・インテリアスタイリスト）。6列レギュラー やわらかめ 61 364円※編集部調べ（エビス TEL：0120-37-0791）

3. サンスター
バトラー ハブラシ ＃200

歯科でも扱う、小柄で持ちやすいブラシ
「スーパーコンパクトなヘッドで歯を1本ずつ磨けるうえ、柄が短めで握りやすく手になじみます。夜用歯ブラシとしてもう20年ほど愛用しています」（石井さん）。ペングリップで持ちやすいストレートハンドル、歯肉溝内にスムーズに届くよう毛先は先端を細くしたテーパード加工。ミディアム330円※編集部調べ（サンスター TEL：0120-008241）

加齢とともに口内は過敏になりやすい。菌には対応しつつも優しい天然由来成分にこだわりたい。

4. アルラ
バイオペースト

天然由来の成分のみで優れた洗浄力を発揮
「天然由来の成分だけを使った歯磨きペースト。フッ素が入っていないのに、磨き心地がスッキリ」（辛酸なめ子さん・漫画家、コラムニスト）。主成分は、海水と植物から採取したミネラルに特殊な振動を与えることで強い洗浄力をもたらすという〈バイオミネラル〉。体に優しいのに優れた洗浄力で口内の健康を保つ。V メントール味 60g 1,848円（アルラ https://biopaste.jp）

5. エコストア
トゥースペースト マヌカ＆プロポリス

柔らかな香りでリラックス
ペパーミント、スペアミント、チョウジの天然由来ハーブエキス使用。「味も刺激がなく、マヌカの抗菌成分が口内の浄化をサポート。時に口内が過敏に感じる更年期世代の女性でも、柔らかさを感じさせてくれる歯磨き。ホワイトニングタイプも好きです」（石井さん）。やさしいペパーミント味。100g 880円（ecostore JAPAN https://ecostore.jp）

夜は必ず、歯磨きにプラスαのケアで、口内をすみずみまで爽やかに保とう。

Davids
Hydroxi™ オイルプリング デンタルリンス

歯磨き前に植物オイルで口内の汚れをリセット
「歯磨きやフロスでは落としきれない汚れも、オイルが引き寄せ、隙間まで行き渡る感覚」（編集F）。抗菌性の高いMCTココナッツオイルに、歯の再石灰化を促す独自成分を配合。口に含み口内をゆすいだら、ティッシュに含ませ、汚れとともにオフ。266ml 4,400円（イッツソーイージー TEL：03-3400-0340）

NONIO
舌クリーナー、舌専用クリーニングジェル

舌磨き習慣を始めたら気持ちまでスッキリ
「舌磨きを習慣にしたくて専用品を購入。ジェルも使うと舌に付着した汚れが落ちやすいようで、セットで使っています」（編集C）。左・舌の汚れを浮かせる舌磨き専用剤。マイルドミント香味。45g 360円、右・ソフトな毛束の舌磨き専用クリーナー。360円※共に編集部調べ（ライオンお客様相談窓口 TEL：0120-556-913）

無印良品
指型歯みがきシート

着色汚れを防ぐために歯の拭き掃除を
「歯の表面は意外と凸凹していて汚れがたまりやすい。特に着色しやすい紅茶、ウーロン茶、赤ワインなどを飲んだときに歯の拭き掃除をすると黄ばみの予防にもなります。手軽なのが中に指を入れて使うこのシート。歯磨きしづらい災害時など、いざというときにも便利です」（石井さん）。12枚入り 390円（無印良品 銀座）

REACH
デンタルフロス ワックス

糸タイプのフロスなら360度汚れを掻き出す
「フロスはいろいろ試した中でもこのワックスタイプに。滑り具合、手へのなじみやすさが一番しっくりきます」（牛尾理恵さん・料理家）。上・ワックス 50m 877円、ほか下右・ノーワックス 50m 877円、下左・ふくらむ立体フロス 50m 547円（銀座ステファニー化粧品 TEL：03-6779-8585）

ガムを噛む、表情筋を動かしてうがいをする、香りでリラックス、などで唾液が増える。

イソップ
マウスウォッシュ

ハーブのフレーバーで爽快＆リラックス
デリケートな口内環境のため、フレッシュなスペアミント、アニス、クローブを配合してマイルドなフレーバーを実現。「アルコールフリーで、ハーブの香りも穏やかな感じで気に入りました。ボトルの形も可愛らしいので、洗面所にある姿もよいです」（肱岡香子さん・フードスタイリスト）。500ml 4,400円（イソップ TEL：03-6271-5605）

ロッテ
キシリトールガム、キシリトールオーラテクトガム

オーラルケアサポートにガムをプラス
「唾液を増やすのにガムは効果的」（石井さん）、「デスクに置いて愛用」（編集H）。左・ユーカリ抽出物配合で歯垢の生成を抑え、歯ぐきを健康に保つ。左・キシリトール オーラテクトガム〈クリアミント〉スリムボトル 125g 820円、右・キシリトールガム〈ライムミント〉ファミリーボトル 133g 820円※共に編集部調べ（ロッテお客様相談室 TEL：0120-302-300）