【肩こり編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
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【肩こり編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。

自分一人ではできない動きやポーズも、相手の力を借りれば、楽に、かつ気持ちよく伸ばすことができる。今すぐ取り入れたいパートナーストレッチ法を聞きました。
  • 撮影・岡本 潔 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・村田真弓 モデル・原 歩美 文・一澤ひらり

『腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。』の概要は【腰痛編】をご覧ください。

【肩こり編】首、肩、肩甲骨まわりの筋肉の緊張をゆるめて、柔軟性を取り戻す。

<check!> 肩がこりやすいタイプかどうか判定。普段から肩が上がっている人は注意。

パートナーは両手を軽く握ってグーを作り、手を肩に置く。両腕を斜め45度にバンザイする。そのとき握りこぶしの位置が動くかどうかをチェック。
<OK>バンザイして握りこぶしが腕に当たらなければ、肩が下りているので正常な状態。
<NG>握りこぶしが首に当たる人は日常的に肩が上がった状態なので、肩こりに悩まされがち。
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