「朝、きちんと覚醒させることで脳は本来持っている一番よい働きが昼間できるようになります」と、脳内科医にして1万人以上の脳を診断・治療してきた加藤俊徳さん。具体的に朝どんなことをまず行うとよいのか？ 定番にしたい習慣を聞きました。
からだ
最近脳が衰えてきた……と悩む人のための３つの記事。
頭がぼんやり、集中力が続かない…など脳の衰えを感じたら、まずは生活習慣から見直してみましょう。暮らしの中に、ひとつ、ふたつ取り入れるだけで未来は変わります。
- 文・クロワッサン オンライン編集部
1. 医師に聞く「脳の朝活」の重要性と、毎朝の定番にしたい脳のための20の簡単な習慣
2.推し活・歯のケア・よく眠る…！ ２人の医師に聞く、脳のために今すぐできること11。
いつまでも元気な脳を保つため日常に取り入れられる工夫を、「お茶の水健康長寿クリニック」院長の白澤卓二さんと、愛媛大学大学院・ 抗加齢医学講座教授の伊賀瀬道也さんに聞きました。
脳を健やかにする5大要素は、「歩く」「眠る」「歯のケア」「魚のアブラ」「腸内環境」！
3. 将来の健康のために、骨活、脳活、筋活は50代から始めよう。
更年期以降、体の変化が気になり始めたアナウンサーの富永美樹さん。脳だけでなく、骨や筋肉を衰えさせないための習慣や考え方を、内科医の常喜眞理さんに聞きました。脳が活性化するのは「楽しみながら何かをしているとき」なので、人と会って楽しく過ごして。
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