特集「ぐっすり眠るための知恵」 2022.06.09【更新】 年齢とともに出てくる睡眠の悩み。理想の睡眠時間はどれくらい？「眠れない」理由は？ リラックスして過ごす方法や快眠につながるグッズなど、睡眠の質を高めるコツをまとめてお届けします。 年齢とともに出てくる睡眠の悩み、ぐっすり眠るには？ 温泉療法専門医に教わる、ぐっすり眠るための「よい入浴」。 睡眠コーディネーターに教わる、ぐっすり眠るための「安眠ルーティン」。 冷え性で眠れない人が温めるべき場所とは？【疲れない睡眠のコツ】 電気毛布は「冬の寝汗疲れ」の原因に。【疲れない睡眠のコツ】 健やかな肌の再生のために。睡眠の質を高める寝具とグッズの選び方。 眠れないときはツボ刺激を取り入れて改善を。 運気を上げる「寝室」のために、心がけたいことと避けたいこと。開運鑑定士がアドバイス。 更年期は「隠れいびき」に要注意。【疲れない睡眠のコツ】 寝る前に白湯を飲んでおくと疲れない。【疲れない睡眠のコツ】 疲れているのに眠れない。快眠を得る方法は？ ヨガの後に１時間の瞑想。スタイリストが実践、夏の入眠ルーティン。 疲労回復には６時間以上の睡眠、その理由とは？【疲れない睡眠のコツ】 10個以上の枕をベッド周りに置く!? 快眠セラピストの夏の入眠ルーティン。 疲れを取るための正しい眠り方を知りたい人のための４つの記事。 寝酒はNG！疲れないお酒の飲み方とは？ 自然の音で起きれば「熟睡感」アップ。【疲れない睡眠のコツ】 安眠に良い入浴法は、「ぬるめで10分」の半身浴【疲れない睡眠のコツ】 もっと見る
