特集「ぐっすり眠るための知恵」 2023.12.28【更新】 年齢とともに出てくる睡眠の悩み。理想の睡眠時間はどれくらい？「眠れない」理由は？ リラックスして過ごす方法や快眠につながるグッズなど、睡眠の質を高めるコツをまとめてお届けします。 サプリに美容液、スリーピングマスク…寝ている間にキレイを更新する睡眠美容のコツ。 寝たままできてすっきり起きられる、朝3分の簡単ストレッチ。 医師が教える、腸内環境と睡眠の関係。 最近脳が衰えてきた……と悩む人のための３つの記事。 よく眠れなくて疲れている人のための３つの記事。 体が痛いのは寝具のせいかも？ 快眠セラピストが教える枕の選び方。 春の「不眠」を何とかしたい人のための３つの記事。 SPONSORED 1日がグダグダで終わることも……その対策には眠りの後半が重要!? 睡眠の質を高めて、日中も元気に過ごせるサプリメントが登場。 １日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。 年齢とともに出てくる睡眠の悩み、ぐっすり眠るには？ 温泉療法専門医に教わる、ぐっすり眠るための「よい入浴」。 睡眠コーディネーターに教わる、ぐっすり眠るための「安眠ルーティン」。 冷え性で眠れない人が温めるべき場所とは？【疲れない睡眠のコツ】 電気毛布は「冬の寝汗疲れ」の原因に。【疲れない睡眠のコツ】 健やかな肌の再生のために。睡眠の質を高める寝具とグッズの選び方。 眠れないときはツボ刺激を取り入れて改善を。 運気を上げる「寝室」のために、心がけたいことと避けたいこと。開運鑑定士がアドバイス。 更年期は「隠れいびき」に要注意。【疲れない睡眠のコツ】 もっと見る
