クロワッサンがおすすめする何歳からでも骨は強くなる記事一覧40件 2021.07.14【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の何歳からでも骨は強くなる記事一覧です。 ひじきのナムル【牧野直子さんの骨づくりを助ける常備菜】。 大豆とパプリカのマリネ【牧野直子さんの骨づくりを助ける常備菜】。 きくらげのごま炒め【牧野直子さんの骨づくりを助ける常備菜】。 窓を拭きながらふくらはぎを鍛えて運動能力を上げる。 厚揚げのチャンプルー【牧野直子さんの骨づくりレシピ】。 ウォーキングで骨力、筋力、柔軟性をまとめて鍛える。 掃除機がけや床掃除をしながら太腿とお尻の筋肉を鍛える。 転倒防止の鍵、足裏を強化する3つの運動。 大豆のミートソース【牧野直子さんの骨づくりレシピ】。 こんな症状が出たら要注意、いつの間にか骨折。 家事の合間に体幹を鍛えてよい姿勢に。 足をよく動くようにする簡単エクササイズ。【いますぐ始める膝痛対策】 呼吸で体幹を強くして、猫背を直す簡単エクササイズ。【いますぐ始める膝痛対策】 転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。 床の拭き掃除のついでに背筋力をつけ正しい姿勢を手に入れる筋トレ。 キッチンで家事をしながら太腿の前面を鍛える筋トレ。 木綿豆腐のピカタ【牧野直子さんの骨づくりレシピ】。 「転びやすい・折れやすい」生活していませんか? もっと見る