温活で寒い季節を乗り切りたい人のための３つの記事。

体温を上げると免疫力が上がるといわれますが、それは本当であり、うそでもあります。体が温かいと調子がいいのは事実ですが、どうして温めるといいのでしょう？　冷えている人におすすめの食や運動、生活習慣を解説します。

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医師で、冷えを改善する方法をさまざまなメディアで紹介している石原新菜さんに、内から、外から、効果的に温める方法を聞きました。お風呂前のスクワットなど、今日から真似したい簡単な温活アイデアばかりです。

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体を温めるには血流アップが肝心ですが、実はそれには胃腸が大きく関係しているのだとか。
「漢方では、胃腸を〝気血生化の源〟と呼びますが、体を動かすエネルギーである〝気〟も〝血〟も、胃腸で作られるということです。その胃腸を元気にしないことには、血流は生み出されないのです」と語るのは、漢方薬剤師の堀江昭佳さん。数多くの相談者の症状を改善させた、胃腸を元気にする方法を伝授してもらいました。

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