「首には全身の調子を司る非常に重要なツボが集まっています」と言うのは、目白鍼灸院院長の柳本真弓さん。とくに女性は筋肉量が少ないため凝りやすく、筋肉の緊張を意識的にほぐしてあげることが大切なのだそう。10秒で簡単にできるエクササイズを紹介します。
からだ
首のコリを取ってめぐりを良くしたい人のための３つの記事。
頭と胴体をつなぐ首は、全身のめぐりの大事な拠点。凝ると頭痛やメンタル不調の原因にも。
- 文・クロワッサン オンライン編集部
1. 不眠、ストレス、めまいや腰痛に、10秒でできる首伸ばし・首回し。
2. 首コリ＆頭痛をラクにするトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
イラストレーター、漫画家の崎田ミナさんが図解する、首コリ＆頭痛をラクにするトリガーポイント。耳の後ろにある「首の筋肉」の始まりの部分をほぐせば、めまいや息苦しさ、イライラ感の緩和にも。
3.首筋シャワーで肩や首のこりをほぐし、自律神経も整える【クロワッサンライターの身になる話】
最後はお風呂でできる首ほぐしをご紹介。湯船に浸かる時間がないときにでもできる、首筋シャワーのやり方を医療ライターが伝授。肩こり、首こり、ストレス、眼精疲労まで解決すると言われていますよ。
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