筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。できやすい場所をケアしてお悩み改善！ 今回は耳の後ろにある「首の筋肉」の始まりの部分です。
【首こり＆頭痛】×【トリガーポイント】
めまいや息苦しさイライラ感の緩和にも
からだ
くらし
首コリ＆頭痛をラクにするトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
教えてくれた人
小池謙雅 (こいけ・けんや)さん
2007年～2012年にJリーグ・鹿島アントラーズのトレーナーを務め、退任後にトリガー鍼灸・整骨院を開業。著書に『トリガー体操』（文藝春秋）がある。https://rebodycraft.jp/
イラストレーター、漫画家
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『ずぼらヨガ』（飛鳥新社）、『すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）『ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
※トリガーポイントは人によって微妙にできる位置が違うので、自分にとって一番響く場所を探しましょう。もみかえし（筋肉痛）が起こったら、痛みがなくなるまで行わないこと。
『クロワッサン』1086号より
この記事が気に入ったらいいね！&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
編集部のイチオシ
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間
