＼ もうひと息です! ／
からだ
上半身の筋力を高める筋トレで、体のシルエットをキレイに。
- 撮影・中島慶子 スタイリング・高島聖子 ヘア＆メイク・高松由佳 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ
･腰
【10回2セット】
1.床にうつ伏せになり、体をまっすぐ伸ばす。両足は軽く開く。顔の下で両手を重ね、顎をのせる。
2.手に顎をのせたまま、息を吐きながらみぞおちが床から浮くまで上体を反らせる。息を吸いながらゆっくり元の姿勢に。
上級コース
【10回2セット】
1.床にうつ伏せになり、体をまっすぐ伸ばす。両足は軽く開く。
2.両手を重ね、まっすぐ伸ばして上体を反らせると、さらに負荷がアップする。
モデル・ノースリーブシャツ9,000円、レギンス1万4000円（共にフィルメランジェ／フィルメランジェ）
『クロワッサン』1024号より
この記事が気に入ったらいいね！&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
編集部のイチオシ
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間
