からだ
朝の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。
体幹を整えるためには硬くなった筋肉をのばし、体のゆがみを取り除くことが大切。朝のすきま時間で簡単・ラクにできるトレーニングをヨガインストラクターの橋本はづきさんに教わって紹介します。
- 撮影・黒川ひろみ ヘア＆メイク・村田真弓 文・小沢緑子
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