コロナ不安で何だか物忘れが増えた…という人のための４つの記事。
コロナ禍で不安が続く昨今。もし最近特に物忘れがひどい場合、それは長期間抱えているネガティブな感情が一因かもしれません。〝物忘れ〟と深く関わっている脳のワーキングメモリについて、脳科学者の篠原菊紀さんに聞きました。
文・クロワッサン オンライン編集部
1. “物忘れ”と深く関わっているワーキングメモリとは？ 脳科学者に聞いた。
まずは物忘れに深く関わっているワーキングメモリそのものについて理解を深めましょう。他人の愚痴や不安などのストレスも、ワーキングメモリを消耗させるきっかけになるのだとか。
2. セルフテストでチェック。あなたのワーキングメモリの力は？
では、自分の現在のワーキングメモリがどれくらいのレベルなのか3つのテストでチェックしてみましょう。用意するものは紙と筆記具だけです。
3. 不安を外に出すと脳のメモ帳は空く？まだまだ知りたいワーキングメモリ。
不安やストレスでいっぱいで、頭がうまく働かない……。そんな時はどうすればいいのでしょうか？ 書き出す、人に話すなどが有効だとか。
4. 楽しみながら脳の機能をアップする５つのワーキングメモリトレーニング。
何だかワーキングメモリが衰えてきたな、と思ったら、楽しみながら脳の機能をアップするトレーニングにチャレンジしてみては？ おすすめの５つの方法を紹介します。
