くらし

更新: 2021年03月08日 17:00

美味しくカルシウムを摂る！牛乳を使った4つのレシピ記事まとめ。

普段から積極的に摂りたい牛乳。しかし余らせてしまいがちな人も少なくないのでは？牛乳を使った美味しいレシピをまとめました。

1.チキンチャウダー。

カルシウムとイソフラボンが効率的に摂れるチキンチャウダー。牛乳はあまり煮立てないのが美味しさの秘訣。

白菜漬けと牛乳という意外な組み合わせですが、スープの旨みが増します。睡眠の質を上げるトリプトファンがたっぷりだから、安眠効果にも期待できます。

面倒そうなカルボナーラも、火を使わずレンジで作ることができます。あっさりで飽きのこない味付けだから、リモートワーク中や週末のランチにぴったりです。

音楽クリエイター・ヒャダインさんの人気連載から、「めっちゃうまい」と絶賛の牛乳を使った奈良県名物の飛鳥鍋を紹介。牛乳のコクが具材と合うんだそう。

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