小泉武夫さんのアラ談義をもとに、料理人がお手軽アラ料理を再現。

いわしを3枚におろし、中骨と頭、尾は取り除く。小骨はそのままでOK。味噌、香味野菜（大葉、みょうが、ねぎ、あさつきなど）と一緒にいわしを包丁でたたく。仕上げに生姜の搾り汁を少量加える。いわしのほか、アジを使ってもよい。たたいたものを大葉で挟んでごま油で両面を焼いた「さんが焼き」も小泉さんのお気に入り。

『骨まで愛して』に登場する料理のひとつ。鮪の中落ち肉をひきわり納豆、練りがらし、醤油（好みで卵黄とねぎも）で和えて器に盛り、刻み海苔もしくはもみ海苔をかけて完成。「濃厚でマイルドなうま味と滑るような舌触りがあり、身も心も蕩けてしまいそうになる」（『骨まで愛して』より）

大きめの盃にこのわたをほんの少量入れ、熱燗を注ぐ。「これは本当にうまい。酒客、食通にはもってこいのおもてなしです」と小泉さん。