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頭皮のむくみ解消法、夜のマッサージ編。

朝起きたとき、夕方疲れを感じたとき……。フェイスラインの崩れを感じることは多い。その理由が実は「頭皮のむくみ」にあったとは。頭皮がむくむメカニズムと解消法、それで得られる効果を深頭筋ヘッドセラピストの山本幸恵さんに教わった。

撮影・玉置順子(t.cube/モデル) スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) モデル・Asami 文・板倉ミキコ

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ほぐす場所はここ
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1.炭酸水用など、なるべく硬めの材質のペットボトル(500ml)を用意。45度程度のお湯を入れる。枕を外して平らな状態で横になり、首の付け根をペットボトルに乗せる。その状態でゆっくり腹式呼吸を3回行う。
1.炭酸水用など、なるべく硬めの材質のペットボトル(500ml)を用意。45度程度のお湯を入れる。枕を外して平らな状態で横になり、首の付け根をペットボトルに乗せる。その状態でゆっくり腹式呼吸を3回行う。
2.ゆっくり頭を右側に倒し、そのままで腹式呼吸を3回繰り返す。
2.ゆっくり頭を右側に倒し、そのままで腹式呼吸を3回繰り返す。
3.続いてゆっくり頭を左側に倒し、そのままで腹式呼吸を3回行う。
3.続いてゆっくり頭を左側に倒し、そのままで腹式呼吸を3回行う。
4.右側の首の付け根のくぼみにペットボトルの底を当てる。頭を右側に倒し、当たる部分を押し付けるようにしながら、ゆっくり腹式呼吸を3回行う。
4.右側の首の付け根のくぼみにペットボトルの底を当てる。頭を右側に倒し、当たる部分を押し付けるようにしながら、ゆっくり腹式呼吸を3回行う。
5.左側の首の付け根のくぼみにペットボトルの底を当てる。頭を左側に倒し、当たる部分を押し付けるようにしながら、ゆっくり腹式呼吸を3回行う。
5.左側の首の付け根のくぼみにペットボトルの底を当てる。頭を左側に倒し、当たる部分を押し付けるようにしながら、ゆっくり腹式呼吸を3回行う。
1.利き手の人差し指と親指を、額の中央の髪の生え際に当てる。強めの力で1、2と数えながら頭皮をつまみ、3でパッと離す。
1.利き手の人差し指と親指を、額の中央の髪の生え際に当てる。強めの力で1、2と数えながら頭皮をつまみ、3でパッと離す。
2.指の位置を少し上にずらし、同様に頭皮をギューッとつまみ、パッと離す。
2.指の位置を少し上にずらし、同様に頭皮をギューッとつまみ、パッと離す。
3.百会と呼ばれる頭頂のツボ周辺の頭皮を同様につまみ、パッと離す。1〜3を5回繰り返す。
3.百会と呼ばれる頭頂のツボ周辺の頭皮を同様につまみ、パッと離す。1〜3を5回繰り返す。
頭皮のむくみ解消法、夜のマッサージ編。

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