頭皮のむくみ解消法、朝のマッサージ編。

寝起きの顔は、目周りはもちろん、全体的にむくんでいることが多い。

「まず側頭部、前頭部、頭頂部、ほとんどすべてを刺激できる、万能なマッサージを行いましょう。頭もスッキリして目が覚めます。さらに、目周りのたるみを解消する前頭部のマッサージを行えば、むくみを改善するだけでなく、顔の血流がよくなり血色もよくなるでしょう」

マッサージの際に気をつけたいのが、指の使い方。

「爪を立てないこと、髪をしっかりかき分けて、頭皮に指の腹を密着させること。そうすることで指の力が深頭筋にアプローチしていきます」

マッサージしながら呼吸も整えれば、頭だけでなく全身が目覚め、活動モードにスイッチが入る。