からだ

【Before】夜はしっかり食べる新発想。伊達式デトックスダイエットで、青木さやかさんが変わった!

  • 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ/伊達さん)  イラストレーション・大庫真理 文・板倉ミキコ

デトックス食生活の味方

水に限らず炭酸水やお茶など多めの水分で代謝を促し、脳が喜ぶ良質のオイルを摂る。調味料も上手に活用して。

右から、ポット用マテ茶TB30P 500 円(国太楼 TEL:0120-04-0171) ヘルシールイボスティー ティーバッグ〈15袋〉350円(伊藤園 TEL:0800-100-1100)

ノンカフェインのお茶
積極的に摂りたい水分はお茶でもよい。ノンカフェインなら、なお理想的。自分が飲みやすいものを。

右から、毎日えごまオイル 3g×30袋 1,620円(太田油脂 TEL:0120-313-577) しそ油 170g 980円(朝日 TEL:0120-341-364) 日清アマニ油 145g 880円(日清オイリオ TEL:0120-016-024)

オメガ3のオイル
「脂を落とすには油。オイルクレンジングと同じです。良質な油は女性ホルモンを整え、肌やお通じにもいいですよ」(伊達さん)

右から、ラカントS 280g 551円(サラヤ TEL:0120-40-3636) FAUCHONターメリック(パウダー) 24g 325円(ヱスビー食品 TEL:0120-120-671) イヤシロソルト 240g 1,500円(ジュゲン TEL:0120-147-968)

天然素材の調味料
天然素材で低カロリーの甘味料や、体内で酸化還元作用のある塩、肝臓のデトックスをサポートしてくれるターメリックなど、調味料はその働きにも注目して利用したい。

※価格は全て編集部調べ。

伊達友美(だて・ゆみ)●管理栄養士。銀座医院・食事カウンセラー。日本アンチエイジングダイエット協会理事。これまで、10〜90代の6000人もの食事を指導。

青木さやか(あおき・さやか)●タレント。2018年11月10日〜12月8日、東京・DD青山クロスシアターにて、ブロードウェイ発の傑作コメディ『カクタスフラワー』に出演予定。

ニット2万2000円(バトナー)、スカート2万3000円(デミルクス ビームス)、パンプス2万9000円(チェンバー/以上デミルクス ビームス 新宿 TEL:03-5339-9070)

『クロワッサン』984号より

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