【猫背編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
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【猫背編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。

自分一人ではできない動きやポーズも、相手の力を借りれば、楽に、かつ気持ちよく伸ばすことができる。今すぐ取り入れたいパートナーストレッチ法を聞きました。
  • 撮影・岡本 潔 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・村田真弓 モデル・原 歩美 文・一澤ひらり

『腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。』の概要は【腰痛編】をご覧ください。

【猫背編】よくない姿勢は健康にも美容にも悪影響。人手を借りて背筋を伸ばす。

<check!>悪い姿勢の象徴で万病のもと。頭が身体の真上にあるかが重要。

背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、軽く手を握って、両腕を上と下から背中にまわして近づける。パートナーの握りこぶし1つ分ほど開いているくらいなら問題なし。猫背ではない。
<NG> 背中にまわした手を強引にくっつけようとすると反り腰になりがち。要注意。
急増中のスマホ肩(巻き肩)かも!? (右)OK。直立して、耳からくるぶしまでが一直線。頭が身体の真上に位置している。(左)NG。肩が前に出ている巻き肩は手の甲が前を向き、猫背で首も前に出ている。
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