選りすぐりのアイテムも大集合！ 冷えた身体を上手に温めて、代謝をアップする10の知恵。

「寝ている間に体温は下がるので、フード付きの服やショールで首回りにぬくもりをキープするといいですよ。ただ、締め付けが強いと血流を妨げるので、緩めの縫製を選ぶなど注意して」

「女性はストレスがたまると骨盤周りの筋肉が硬くなり、子宮周辺が冷えがちです。そこで、骨盤の中央にある仙骨をほどよく温めて緩めると、血流が改善。子宮も自由に動けるように」

「末端の冷えに悩まされる人には足浴がおすすめ。その際、自律神経を整えてくれるラベンダーや、ホルモンバランスを整えるフランキンセンスなどの精油を加えるとより効果的です」

「足裏は第二の心臓とも呼ばれる場所。足指を動かすことが少ないと、足裏の筋肉もあまり使われず、血流が滞り、むくみや冷えの原因に。積極的に足指を動かしたりマッサージしましょう」