選りすぐりのアイテムも大集合！ 冷えた身体を上手に温めて、代謝をアップする10の知恵。

「耳が冷えるのを気にする人は多いですが、自律神経や胃腸を整えるツボもたくさん集まっている場所。直接マッサージをしたり、じんわりと湯たんぽなどを使って温めるといいですよ」

「身体を芯から温めるには、40℃ほどの熱すぎないお湯に浸かるのが理想。木の香りの精油を浸透させたバスソルトを使えば、保温効果も上がり、精神を落ち着かせてもくれます」

「日常生活では、身体の側面の筋肉を使うことがほとんどありません。意識的に脇を伸ばしたり、背伸びすることで筋肉が刺激され、呼吸も深くできるようになって血液循環が促されます」