からだ

不眠、ストレス、めまいや腰痛に、10秒でできる首伸ばし・首回し。

頭と胴体をつなぐ首は、全身のめぐりの大事な拠点。
病気とまでは行かないけど疲れがとれない、寝起きが悪いのは、首の滞りのせいかも。
伸ばして回して改善を。
  • 撮影・小川朋央　文・恒木綾子

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顔を横に向けた時に斜めに浮き出てくる大きな筋肉が胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）。その筋肉の上、喉仏の高さくらいに位置するツボが扶突。
百会は頭のてっぺんに位置するツボ。左右の耳の穴にそれぞれの親指を当て、指を頭の上に持ってきた時に両手の中指が繋がる場所。
翳風は耳たぶの真後ろにあるくぼみ。口を開けるとくぼんだり、押すと唾液がじわっと出てくる位置。安眠は、翳風の後ろにある硬い骨を超えたところにある浅めのくぼみ。安眠のツボは翳風に比べてやや硬い。
天柱が位置するのは、ちょうどうなじと頭のつなぎ目あたり。首の後ろのくぼみから外に親指1本分。2本の太い筋肉の山の外側。
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#ストレッチ #ストレッチで、体が変わる。 #柳本真弓

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