大きな社会変化が止まらない今。
「家族や職場での人間関係による従来のストレスに加え、新型コロナウイルス対応やSNS疲れの影響によるストレスを訴える人が増えています」
上手に付き合うコツは、自身がストレスを感じている事実にまずは「気づく」こと。イライラや不眠といった気分や体調などの変化がなくても、日常的なあれこれの動作スピードが遅くなる、家事をやりたくなくなる、などの変化があったら要注意。自覚がなくても強いストレス下にある可能性が。
「ストレスを感じること自体は悪いことではありません。重要なのは、回復力です。適切な対処法を知れば、ストレス状態の慢性化を防げますから、必要以上に恐れなくても大丈夫です」