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高たんぱくな常備菜、蒸し豆で作る梅じゃこ豆の作り方と３つの展開レシピ。
医師が続ける蒸し大豆ちょい足しダイエット。低糖質＆高たんぱく質、女性の味方、大豆イソフラボンも摂れるレシピを紹介します。
- 撮影・黒澤義教 文・一澤ひらり
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