からだ
くらし

グリーンサラダ 亜麻仁油のハーブドレッシング

亜麻仁油をハーブを利かせたドレッシングにする。

〈材料〉
フリルレタス4〜5枚
トマト1個
紫玉ねぎ1/4個
クレソン1束(30g)
黄ズッキーニ1/3本(50g)
アーモンド10粒

ドレッシング
亜麻仁油大さじ2
白ワインビネガー大さじ2
乾燥オレガノ小さじ1
塩小さじ1/3
こしょう少々

〈つくり方〉
1.レタスは食べやすい大きさにちぎる。クレソンは太い茎を除いて3cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。それぞれ水にさらしてパリッとさせ、水気を切る。

2.トマトは8等分に切ってさらに半分にする。ズッキーニは縦に2等分して薄切りに。アーモンドは粗くくだく。

3.ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜる。

4.野菜を器に盛ってアーモンドをちらし、ドレッシングをかける。

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