めかぶや納豆は、腸内環境を整えるためにも毎日摂りたい。そこにキヌアをプラスすれば鉄分やカルシウムを補強してくれる。ごはんの友の最強トリオ。
〈材料〉
納豆1パック
めかぶ1パック
キヌア適量
しょうゆ少々
納豆1パック
めかぶ1パック
キヌア適量
しょうゆ少々
〈つくり方〉
器にすべての材料を入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。
器にすべての材料を入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。
からだ
くらし
めかぶ納豆にキヌアトッピング
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