肩こり解消に、簡単体操とツボでアプローチ。

痛いから動きたくない。で、動かないとますます症状が進む、肩こり。その原因の元を明治国際医療大学教授の伊藤和憲さんに教わり、探りながら、正しいケアを考える。

撮影・青木和義　スタイリング・高島聖子　ヘア&メイク・大谷亮治　モデル・くらさわかずえ　イラストレーション・山口正児　文・黒澤祐美

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肩甲骨のテスト

同じ肩こりでも人によって原因はさまざまだが、大きな要因の一つとして肩甲骨周辺の硬さが考えられる。

「肩甲骨は本来、骨の上部を支点に左右へ開閉する動き、上下の動き、縦の中心を軸に回転する動きといった6パターンがあります。しかし、パソコン作業などで長時間前屈みの状態が続くと、肩甲骨の間隔が開き、正しい位置よりも高く上がった状態で周囲の筋肉が固まってしまいます。この肩甲骨の制限がこりを引き起こす原因に。まずは肩甲骨の状態を確認しましょう」（伊藤さん）