素朴美容研究家として活躍中の錦織なつみさんは、執筆作業のために長時間デスクで座り続けることが多く、もう何年も腰痛に悩まされているそう。明治国際医療大学教授である伊藤和憲さんに今の体の状態をチェックしてもらいながら、原因と改善方法を探ります。
伊藤 錦織さんは、ひどい腰痛に悩まされたことがあるそうですね?
錦織 はい。美容コラムの執筆を始めてからパソコン作業が増え、2002年頃、腰がほぼ直角に曲がった状態で起き上がれなくなるぎっくり腰をしまして……。以来、腰痛に悩んでいます。
伊藤 ずいぶん長いお付き合いですね。当時はどう治療されたんですか?
錦織 その時は指圧で揉みほぐしてもらってなんとか乗り越えたんですが、数年後に突然、右肩が左の腰に向かうように体がぎゅーっとねじれて、自分の意思で戻せなくなってしまったんです。以来、右太腿全体が硬く、左の肩も上がりにくいんです。
伊藤 肩こりも腰痛も、姿勢の乱れからくることが多いです。錦織さん、ちょっと壁を背に立ってもらえますか? 肩の力を抜いて、普段どおりのラクな姿勢をとってください。ああ、骨盤が後傾していますね。
錦織 後傾ですか!? 実は、ずっと反り腰だったんですが……。
伊藤 若い頃は運動されていましたか?
錦織 はい、中学時代は陸上部で、短距離と高跳びをしていました。
伊藤 短距離走も高跳びも股関節をしっかり曲げて跳ねるような動作がはいるので、お尻と太腿の前の筋肉が鍛えられます。当時は発達した腿前の筋肉が骨盤を前に引っ張り、反り腰になっていたんですね。でも今はその筋肉がだいぶ落ちてしまっている状態です。