栄養不足が太る原因？ 伊藤修子さんが食生活を改善！

食事に気をつけてきれいな体形を手にしたいとは思うものの、そううまくいかないのが現実。女優、コメディエンヌの伊藤修子さんも、そう嘆く一人。食生活に不安を覚えているという伊藤さんに約1週間、食事の記録をとってもらうと、やはり必要な栄養が足りていないことが判明。管理栄養士の道江美貴子さんから、その改善方法を伝授してもらった。

道江美貴子さん（以下、道江）　私は食事管理アプリ「あすけん」に携わっているので、普段から大勢のリアルな食生活を見る機会があるのですが、皆さん、バランスよく食べることは難しいようですね。

伊藤修子さん（以下、伊藤）　私も仕事が忙しくて、食生活はなおざりになってしまいます……。

道江　伊藤さんのお食事を見ると、毎日2食で少なめです。全体的に栄養素が足りていませんね。

伊藤　実は、すぐに太ってしまうのでいつも量を減らしていました。

道江　栄養不足の状態できちんと痩せることはできません!　食生活を整えていきましょう。

伊藤　私の摂取栄養素を見ると、ほとんどの項目が基準値に達していないですね。

食事管理アプリあすけん

道江さんが携わっている食生活をサポートするアプリ。食べたメニューを選ぶだけで、上のグラフのように栄養素の過不足を教えてくれる。iOS・Android対応。