高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。

蓮村　ちょっと脈を診せていただいていいですか。（10秒程度脈を診て）ハイ、終わりです。とても穏やかできれいな脈をされています。基本的には健康ですね。アーユルヴェーダに基づいた体質には3つのものがあります。ひとつは冷たい風のように変化する「風」の体質。2つ目は、燃えるように熱い「火」の体質。最後に重くて安定した「水」の体質。どんな人も3つの体質を持っているんですが、バランスが異なります。高橋さんの場合は「風」と「水」の体質が強く、「火」が弱い。体が冷えやすく、冷たいものをとると、実際むくみやすいのでは?

高橋　むくみます、むくみます。

蓮村　アレルギーにも要注意です。

高橋　あっ、花粉症がひどいんです。花粉症という名前が世に出る前からもうずっと。100%スギ花粉で、2月から4月いっぱいは鼻のまわりがカピカピに。とにかくアレルギーの症状がひどくて、春が全然楽しくないんです。

蓮村　花粉症もさっきおっしゃっていたぜんそくのような咳も、「水」のねばねばした性質に傾きすぎるとそうなります。水の性質の乱れが出ると気道の粘膜が弱って咳が止まらなくなるんです。冷たい飲み物を飲まないことを基本に、食事にも気をつけてください。乳製品や小麦、砂糖がたくさん入ったものは食べ過ぎないように。この冬こうしたものを避ければ、来年の春はすごく楽になると思います。

高橋　甘いものはあまり食べないし、ごはんなどの糖質も今、夜は食べないようにしています。でも小麦もダメなんですね。パスタが好きなんですけど。

蓮村　今はグルテンフリーのパスタも手軽に手に入りますよ。

高橋　グルテンフリーを取り入れている女優さんてカッコいい!と思ってました。やってみます!

蓮村　運動はされますか?

高橋　朝と夜、38kgの大型犬と1時間くらい散歩しています。

蓮村　それはいいですね。適度な運動は代謝を上げて火の性質を維持します。その結果、免疫力が上がるんですよ。ただし、夜に体力を使う運動をするとかえって疲れて免疫力が下がるので注意してください。

高橋　毎朝の散歩くらいがちょうどいいんですね。犬がいてくれてよかった!

蓮村　あと、今、腰のあたりで「水」の性質の乱れが見られます。腰痛に気をつけてくださいね。

高橋　ちょっと前、正座すると足の甲がピリピリ痛かったんです。もしかして腰からきてるのかなと思ってました。

蓮村　脚はつったりしませんか?

高橋　ものすごくつります!　冬は毎日のように脚に激痛が走って、必死でお風呂まで行ってお湯につけてます。