お正月太りを無理なく解消したい人のための３つの記事。
寝正月明け、お腹周りに肉が…！なんて人も多いのでは？ とはいえ運動や食事制限はツラい！という人のためのダイエット記事を３つお届け。
文・クロワッサン オンライン編集部
1. 体重日記と特製出汁で何を食べても痩せられた！ 山口恵以子さんが３kg痩せに挑戦。
「運動不足で人間は太りません」と、延べ10万人以上のダイエットをサポートしてきたダイエット外来医師の工藤孝文さん。空腹時に飲めば満足感が持続する「痩せる出汁」は、作るのが簡単でしかも美味しいと作家の山口恵以子さんも大満足です。
2. 食事のひと口目の「蒸し大豆」で痩せた、カラダが変わった！医師に教わる健康効果。
食事の最初に必ず蒸し大豆を食べる「蒸し大豆ダイエット」で、健康的に15kg減を実現した医師、池谷敏郎さん。食後の血糖値の急上昇を抑えてくれる大豆ファーストの習慣は、簡単なので挫折しにくいとか。
3.気になる！ の声が続々。全米で一大ブームとなった「バターコーヒーダイエット」とは。
良質な脂質であるグラスフェッドバターとココナッツ由来のMCTオイルを加えて作る、カフェラテのような味わいのバターコーヒーを飲んでダイエット。自宅で楽しめる商品も増えたので、取り入れやすくアンチエイジング効果にも期待大。「脂質が含まれているため腹もちがよく、食事を我慢する必要がないので実践しやすい」と、管理栄養士の風間美崎さん。
広告
