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還暦からの体形維持は、「食べる＋鍛える」の二本柱で。
人生史上最大の体重増に悩む山口恵以子さんが、4カ月間の食事改善と筋トレで体形を変えた！ 実践したメニューを紹介します。
- 撮影・岩本慶三 文・一澤ひらり 協力・セントラルウェルネスクラブ葛西
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