電子レンジ：最適◎
フライパン：可能◯
【材料（1人分）】
ベビー帆立3個、エビ（中）3尾（殻、尾、背ワタを取る）、スナップえんどう3本、アスパラガス1本、塩・こしょう各適量、バター8g、パセリのみじん切り適量
【作り方】
1.スナップえんどうは筋を引き、半分に切る。アスパラガスは根元の硬いところをピーラーでむき、食べやすい大きさに切る。
2.クッキングぺーパーにベビー帆立、エビ、1を並べ、塩・こしょうをしてバターをのせ、パセリを散らして包む。
3.電子レンジに3分かける。
＊フライパン蒸し7分でも可。
＊電子レンジやオーブンの調理時間は目安です。製品によって異なるので各ご家庭で調整してください。
