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プッシュエクササイズでふくらはぎを細く。

体の中で最もむくみやすいのが「脚」。血流が悪くなると、水分や老廃物がすぐにたまることに。
レッグ・コンシャリストの斉藤美恵子さんが手を使った手軽にできるプッシュマッサージを実演。がんこなむくみの即効ケアに!

撮影・青木和義 文・一澤ひらり

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1.3cmほどの厚さの台の上に足先をのせる。上体を倒してふくらはぎがピリピリする高さが目安。
1.3cmほどの厚さの台の上に足先をのせる。上体を倒してふくらはぎがピリピリする高さが目安。
2.ゆっくりと上体を倒し、足首からひざ裏までプッシュする。体が硬ければひざを曲げてもよい。
2.ゆっくりと上体を倒し、足首からひざ裏までプッシュする。体が硬ければひざを曲げてもよい。
足首からひざ裏に向かって、ふくらはぎを均等に5カ所、パンチプッシュして圧をかけていく。脂肪の塊を押し潰す ようなイメージで、 ほぐし上げていきましょう。
足首からひざ裏に向かって、ふくらはぎを均等に5カ所、パンチプッシュして圧をかけていく。脂肪の塊を押し潰す ようなイメージで、 ほぐし上げていきましょう。
プッシュエクササイズでふくらはぎを細く。

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