【脚全体】がんこな足のむくみを解消するマッサージ。

「脚が太いというのは脚の脂肪が冷え固まった状態。そのままではさらに脂肪がつきやすいという悪循環に陥ります。これがリンパの流れを停滞させ、慢性的な冷えやむくみの原因になるんです」

解消するには脂肪分解を促進させるマッサージが必要。さらにリンパを促すマッサージを行うと、脂肪分解物や老廃物が流れやすくなる。この2つのステップで、効率よく脚全体を引き締めよう。

脚のリンパがスムーズに流れるようになったら第2ステップ、脚の脂肪を分解するマッサージ!

「脂肪の分解を促進するには、『はじく』『かきあげる』『たたく』などの大きな刺激がポイントです。仕上げに脚を下から上にさすり上げて、リンパに脂肪分解物質を流し込みます」

マッサージ後は脚全体がじんわり温まる。脂肪は冷えた部位につきやすい。冷たい所は念入りに。