青木 これだけサイズダウンしたのに、体重があまり減らなかったのは残念。
伊達 ダメダメ。体重なんて気にしないで。脂肪は落ちたけど、筋肉量が増えた結果です。代謝の高い体に変わったんですから大成功。体重を目標にしたダイエットは、自己満足でしかないし、体を不健康にしますよ。大人のダイエットは、動ける体を維持すること。骨や筋肉がしっかりあれば、いつまでも元気でいられるはずです。
青木 確かにそうかも。子どもの成長のためにも、たんぱく質メインの食事は続けていかないといけませんね。
伊達 そのとおりです。青木さんは料理や外食先、コンビニやスーパーを活用して、よく工夫されていました。メソッドに自分なりの工夫を加えることが、ダイエットの成功の秘訣です。
青木 これからも続けていきます！
