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【むくみ&猫背編】ピンポイントでケアできるエクササイズ。

支える筋肉が足りないと様々な不調が起こる。とにかく肩がしんどい、とにかく眠れないといったときに、ピンポイントでケアできるエクササイズを紹介。支える筋肉をケアすることで解決できる、手軽で簡単なものばかりだが、無理に動かすのは逆効果。痛みを感じるようなら、エクササイズは控えておいたほうがいい。

撮影/水野昭子 取材・文/風間裕美子 スタイリスト/窪田佳代子 ヘア&メイク/森野友香子 モデル/TOMOMI

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1.両手で 後頭部をつかむ。
1.両手で 後頭部をつかむ。
2.かかとを踏み込みながら、 体が傾かないように、 肋骨から上半身をねじって 3秒キープ。
2.かかとを踏み込みながら、 体が傾かないように、 肋骨から上半身をねじって 3秒キープ。
手は組まないように。 あくまでもつかむだけ。
手は組まないように。 あくまでもつかむだけ。
【むくみ&猫背編】ピンポイントでケアできるエクササイズ。
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