【座骨を見つけて、正しく座る。】座り方を変えるだけで、不調は治る！

奥谷マジックとでも呼びたくなるほど、画期的。正しく座るほうがラクと実感できれば、明日からも続けられるはず。

撮影／水野昭子　イラストレーション／山下カヨコ、杉山美奈子　取材・文／風間裕美子　スタイリスト／窪田佳代子　ヘア&メイク／森野友香子　モデル／TOMOMI

カンタン！確実に骨盤を立てる方法。

正しい姿勢というからには、どうせ面倒くさいんでしょ、と眉間にしわを寄せる前に、やってみてほしい。実に簡単！　骨盤の先端のとがったところ、座骨を探すだけ。後ろからゆっくり体を起こして、座骨を過ぎたところにくると、スクッと上半身が軽くなる。正しく座れた証拠だ。

1,座骨を探す。

2.座骨を意識して座る。

いったん体を倒して、背もたれのほうからゆっくり体を起こす。座骨を越えてすぐのところで座る。

「骨盤を立てる」という感覚が、確実にわかる画期的な方法。上半身の重みが軽く感じるのは、頭がちゃんと体の上にのった証拠。お腹と背中の筋肉をうーっすら使っている感覚もあって、感動すら覚える。背もたれにドッと身をあずけたときより、むしろ体がラクなことに気が付いて、二度びっくり。

座骨は骨盤のいちばん下。先端のとがったところの骨。

『Dr.クロワッサン座り方を変えるだけで、不調は治る！』
奥谷まゆみ監修
定価：810円（税込）

調子が悪いのは運動不足のせいと思ってませんか？体って動かさないと、動き方を忘れてしまうもの。
体に動き方を思い出させるには、正しく座ることができれば十分。

骨盤を立てて座ると、猫背が治り、内臓が正しい位置に戻り、多くの不調が治ります。

『座り方を変えるだけで、不調は治る!』

監修奥谷まゆみさん（おくたにまゆみ）

整体トレーナー。日本とアメリカで、10年ほど会社勤めを経験。心理療法を勉強したのち、「気道協会」にて整体を学ぶ。1994年から整体師として活動を始め、1998年に「からだクリエイトきらくかん」を開設。その間、出産を機に体調が変化。5年ほど前、45歳のときには、すぐ疲れる、持病のぜんそくが悪化する、体重がどんどん増えるなど、さまざまな不調が噴出。なぜこうなったかと考えるうち、整体師が一方的に施術する一般的な整体術から、“体の使い方を変える”という独自のメソッドを編み出すに至った。現在は、「きらくかん」での体作りサポートのほか、執筆や講演などで活躍中。普段の生活においては、じっとしているのがとにかく苦手。家事をしながら、ついでにできるエクササイズを考えて体を動かしてみたり、趣味のフラダンスを練習したり。座っているのがイヤなので電車には乗らず、1日10kmぐらい自転車を漕ぐ。背筋をピンと伸ばしてペダルを踏む姿は、どんな遠くからでも奥谷さんと認識できるとのウワサ。

からだクリエイトきらくかん
東京都新宿区新宿2-14-6 第一早川屋ビル203
TEL：03-6457-4340
八王子・茅ヶ崎・京都・大阪でもレッスンあり。 http://www.kiraku-kan.com/