からだ
朝食が代謝を上げる〝時計遺伝子〞のスイッチに。
ダイエット中だからと朝の食事を抜いてしまうのはNG！代謝をアップさせる理想的な朝ごはんを管理栄養士の大島菊枝さんに教えてもらいました。
- 撮影・岡本 潔 文・大澤千穂 料理・渡邊美穂
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