暮らしに役立つ、知恵がある。

 

広告

朝食が代謝を上げる〝時計遺伝子〞のスイッチに。

ダイエット中だからと朝の食事を抜いてしまうのはNG!代謝をアップさせる理想的な朝ごはんを管理栄養士の大島菊枝さんに教えてもらいました。

撮影・岡本 潔 文・大澤千穂 料理・渡邊美穂

写真ギャラリー

はちみつ入りカフェオレと野菜ジュースの豆乳割り
はちみつ入りカフェオレと野菜ジュースの豆乳割り
バナナ&ヨーグルト、フルーツ&カッテージチーズ、パン&水切りヨーグルト
バナナ&ヨーグルト、フルーツ&カッテージチーズ、パン&水切りヨーグルト
ツナのっけトースト
ツナのっけトースト
理想を言えば朝の主食は、パンよりもタンパク質の含有量が多いご飯がおすすめ。そこに温泉卵をポンと落とせ…
わかめの味噌汁、トマトスープ
わかめの味噌汁、トマトスープ
具だくさん味噌汁、ハムエッグ、ご飯
具だくさん味噌汁、ハムエッグ、ご飯

広告

  1. HOME
  2. からだ
  3. 朝食が代謝を上げる〝時計遺伝子〞のスイッチに。

人気ランキング

  • 最 新
  • 週 間
  • 月 間

注目の記事

編集部のイチオシ!

オススメの連載