【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「身体の後ろ側全体を解放するワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「壁を使った脊柱のワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「脚全体を真っ直ぐにする内転筋のワーク」
