「人間の体は本来、負担が分散されるようにできています。しかし、長年にわたって動きにクセができてしまった結果、負担が1カ所に集中し、コリや痛みを生じてしまうのです」と語るのは、理学療法士として介護やリハビリの現場で独自の身体介助法を実践してきた岡田慎一郎さんだ。
そこで岡田さんが提唱する、体の一部にかかった負担を軽減し、正しい動きのポイントとなる「ほぐしスイッチ」を教えてもらった。首や肩のコリを取るには鎖骨、足の痛みには股関節など、日常で、体の「ほぐしスイッチ」となる箇所を意識するだけで負荷が大幅に減る。
「ほぐしスイッチを意識することで、年齢を重ねても、元気に動ける体になれますよ!」