【腕の重だるさ】×【トリガーポイント】
スマホによる腕疲れや腱鞘炎予防に
筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。
できやすい場所をケアしてお悩みを改善！ 今回はパワフルな「前腕の筋肉」の筋腹の部分です。
第一回（トリガーポイントとは？）はこちら。
からだ
くらし
スマホによる腕疲れ腱鞘炎予防にも。腕の重だるさのトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
教えてくれた人
小池謙雅 (こいけ・けんや)さん
2007年～2012年にJリーグ・鹿島アントラーズのトレーナーを務め、退任後にトリガー鍼灸・整骨院を開業。著書に『トリガー体操』（文藝春秋）がある。https://rebodycraft.jp/
イラストレーター、漫画家。
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
『クロワッサン』1090号より
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