知らないうちに体が凝っていたり、むくんでいたり。ヘトヘトに疲れた夜。もう起き上がりたくない休日…。カンタンにできて効果的なセルフケアがあったらなぁ…。
――体の「ポイント」「狭い部分」を１カ所だけ押したり温めたりすることでも、凝りや不調は和らぎます。ただし、場所は正確に！ 専門家に取材し、さまざまな悩みに役立つセルフケアを描く新連載。「そこだけケア」で体を軽くしていきましょう！
からだ
くらし
日頃の疲れをラクにするトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】
教えてくれた人
小池謙雅 (こいけ・けんや)さん
2007年～2012年にJリーグ・鹿島アントラーズのトレーナーを務め、退任後にトリガー鍼灸・整骨院を開業。著書に『トリガー体操』（文藝春秋）がある。https://rebodycraft.jp/
イラストレーター、漫画家
1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『ずぼらヨガ』（飛鳥新社）、『すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）『ひとりほぐし』（日経BP）などがある。
『クロワッサン』1085号より
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