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中井美穂さんが医師に聞いた、巡りのよい体のための正しい水分の摂り方。

なにげなく飲んでいる水も、正しい摂り方を心がければ体調を整える強い味方になる。体を巡る、よい水分の条件とは。

撮影・黒川ひろみ　ヘア＆メイク・高松由佳　文・一澤ひらり

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左：中井美穂さん（フリーアナウンサー）　右：伊達友美さん（管理栄養士）
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「胃腸は冷えると硬くなります。 常温か温かい物を飲みましょう。」
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「深呼吸をするとふだんいかに呼吸が浅いかわかりますね」と中井さん。
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「両手ですくえるぐらいの水を、こまめに飲むといいんですね。」（中井さん）
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「朝食に摂るなら旬の果物を。シンプルに1種類が理想的。」
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果実は天然のフレッシュな水分と、消化吸収を助ける酵素もたっぷり。
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日本の風土で栽培される茶葉は、日本人の体質に一番適した飲み物。
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バラエティ豊富な豆乳や、味や栄養素も選べる野菜ジュースを取り入れて。
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暑いときも寒いときも、体の巡りをよくしてくれる万能のミントティー。
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「自分の生まれ育った土地の水が、 一番体に合っているんですね。」
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水の分子に酸素を練り込み、開栓しても抜けにくい酸素水。「BEAUTY O2」 500ml 702円（キュア https://healthcure.jp/restore/BeautyO2/）
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朝食はフルーツのみで。大好きな江戸切子のグラスで、水を飲むときもゆっくり楽しむ。
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