睡眠改善インストラクターが実践、直射日光を防ぐ快眠環境。
朝起きてから一日をどう過ごすかで睡眠の質はまったく変わるという。満足な眠りを得るためのルーティンを極める睡眠改善インストラクターの鍛治恵さんに聞きました。
文・田辺 香
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