1【熱中症予防】レモン麹水
スポーツドリンクの代わりに、水分補給とミネラル補給を。
【材料(1人分)】
麹水 200ml
レモン汁 小さじ1
塩 ひとつまみ
【作り方】
グラスに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
2【整腸作用】【骨を強く】ヨーグルト麹水
乳酸菌と麹菌のWパワーに、クミンパウダーで食欲増進。
【材料(1人分)】
麹水 100ml
プレーンヨーグルト 100ml
塩 ふたつまみ
クミンパウダー 少々
【作り方】
グラスに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
3【血行促進】ジンジャーハニー麹水
はちみつと生姜が好相性。血行促進、代謝アップに。
【材料(1人分)】
麹水 200ml
生姜の搾り汁 小さじ1
はちみつ 大さじ1/2
【作り方】
グラスに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
4【ダイエット】トマト麹水
トマトの酸味がまろやかで、リコピンの抗酸化作用も。
【材料(1人分)】
麹水 100ml
トマトジュース 100ml
【作り方】
グラスに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
5【抗老化】メープル麹水
メープルのやさしい甘みは、冷やし飴のような懐かしさ。
【材料(1人分)】
麹水 200ml
メープルシロップ 小さじ2
【作り方】
グラスに材料をすべて入れて混ぜ合わせる。