運動と食事コントロールを頑張って3週間、いよいよ採寸。ウエスト7.5cm、ヒップ2cm、へそ周りはなんと13.2cmもマイナスに！
「トレーニングをしていない日常生活の時間に元に戻さないように気をつけました。気づいた時はもちろん、寝る前にも翼をたたむイメージで（笑）、肩甲骨を寄せていました。油断すると前にのめるので、かかと荷重も常に意識していました」と、富永さん。
清水さんも、この結果に大満足。
「今回のテーマは姿勢改善を目標に、かつ〝つらくないことをする〟というものでしたが、まさに大成功、期待以上の成果です。数値を見るとウエスト周りの減少が著しいですが、注目すべきは下腹部のへこみ方。かなりスッキリしています。
実施期間中も高タンパク低脂肪、低糖質の食事を徹底され、けっこう食べているように見えてカロリー的にも栄養バランス的にも完璧な状態でした。つらくないので続けられ、きれいなスタイルは維持できると思います」
「かかと荷重で立ち、骨盤を真っ直ぐに立て、肩甲骨を寄せるエクササイズの成果が一目瞭然。姿勢が変わるだけでウエストが細く、バストアップしたように見えます。ヒップリフトによりヒップの位置が高くなり、結果として脚が長く見え、肩甲骨を寄せた姿勢になったことで頭の位置が後方になり、遠近法で頭が小さく見えるようにも」（清水さん）
ウエスト ：（Before）68.0cm → （After）60.5cm
へそ周り ：（Before）79.0cm → （After）65.8cm
ヒップ ：（Before）90.5cm → （After）88.5cm
腿（左） ：（Before）43.5cm → （After）43.3cm
腿（右） ：（Before）43.0cm → （After）43.3cm
二の腕（左）：（Before）23.3 cm→ （After）23.6cm
二の腕（右）：（Before）23.8cm → （After）24.3cm
今回は腿と二の腕は目的としなかったためサイズダウンはほぼなし。しかし姿勢が改善されたことによって、見た目には明らかに変化が。
トレーナー
パーソナルトレーニングジム「IPF」代表。メジャーリーガーやプロ野球選手のパーソナルトレーナーも務める。
フリーアナウンサー
漢字検定準1級、発酵マイスターの資格も持つ。『東大王』（TBS系）などのクイズ番組での博識ぶりも話題。現在、東京、山梨、静岡の3拠点で暮らす。50歳の節目にと始めたインスタグラムも好評。
『クロワッサン』1037号より
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