からだ
「ながら」体幹トレーニングと、入浴後のストレッチを習慣に。
ふだん動かさないおなかの内臓を意識して体幹を鍛える習慣で腸も活性化します。
お風呂上がりの体の温まっているときには、ストレッチで関節や筋肉の可動域を広げましょう。
お風呂上がりの体の温まっているときには、ストレッチで関節や筋肉の可動域を広げましょう。
- 文：韮澤恵理 イラストレーション：ヤマグチ・カヨ
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